Déroulement des séances

Les séances s'inscrivent dans le cadre d'une relation d'aide et d'écoute bienveillantes, sans jugement et dans le respect du code de déontologie de la sophrologie.

A l'issue de la première séance  où nous allons définir l'objectif de votre accompagnement sophrologique, j'établirai un programme d'accompagnement personnalisé par rapport à votre demande. 

Ensuite, nous nous verrons régulièrement afin que chaque séance vous rapproche de votre objectif.

 

Chaque séance dure 1 heure et se déroule en quatre parties :

- un bref temps d'échange pour décrire votre "humeur du jour"

- des mouvements doux de décontraction musculaire associés à la respiration contrôlée pour préparer le relâchement mental

- une relaxation mentale au son de ma voix avec la suggestion de ressources positives (images, souvenirs, projections positives)

- un temps d'expression de vos ressentis pour prendre conscience de ce qui a été vécu pendant la séance, sans aucune interprétation de ma part

Violaine Djen : 06 14 09 24 94           sophrosmile@orange.fr

Séances à Vincennes sur rendez-vous