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April 2, 2019

Voici un petit exercice à faire si vous sentez que le stress vous envahit :

Visualisez un ballon dans lequel vous mettez toutes les sources de votre stress.

Vous allez maintenant dégommer votre ballon de stress de la façon suivante :

1. Enchaînement à répéter 3 fois :

- Lever le bras gauche à l'horizontale, le bras et la main tendus,

- Ramener le poing droit à hauteur de l'épaule droite, le coude en arrière, en inspirant par le nez,

- Bloquer la respiration quelques instants,

- Lancer le poing droit vers l'avant en soufflant fortement par la bouche,

- Relâcher les bras le long du corps, les mains ouvertes.

2.  Répéter 3 fois l'enchaînement n°1 en inversant les bras.

3. Enchaînement à faire 1 fois :

- Ramener les 2 poings à hauteur des...

January 7, 2019

Je vous souhaite une douce et lumineuse année remplie de joie, bienveillance, santé, sérénité, optimisme et beaucoup d'amour....

November 14, 2018

Merci Holissence pour cette interview qui, j'espère, fera découvrir la sophrologie et ses bienfaits au plus grand nombre.

Après 15 ans passés dans le milieu stressant de la communication, Violaine Djen s’est tournée vers une pratique qui lui avait été personnellement bénéfique. Elle qui avait retrouvé le sommeil grâce à la sophrologie apprend désormais à ses patients à se servir de ces techniques pour trouver la sérénité. Rencontre.

Vous pourrez lire la totalité de l'interview en cliquant ICI

April 4, 2018

C'est le printemps, activez votre vitalité lors d'un atelier que j'animerai mardi 10 avril à 14h pour la sortie du nouveau newspaper Holissence. 

L'occasion de vous reconnecter à vos sens pour retrouver de l'énergie et porter un regard plus positif sur vous et votre environnement...

December 19, 2017

Noël approche et vous manquez d'inspiration pour trouver l'idée qui saura faire la différence au pied du sapin ?

Voici quelques suggestions positives et relaxantes à offrir à vos proches.

Joyeux Noël !

1. 1minute par jour pour sentir le soleil, même si il ne brille pas de Juliette Dumas aux éditions Kawa - 14,90€

2. Bracelet "Smile"  chez Atelier Paulin- 105€

3. Soin "Un temps pour moi" de Dr Hauschka chez MademoiselleBio- 60€

4. Bougie parfumée Conscience chez Holissence - 28€

5. Une séance de sophrologie chez Sophrosmile - 50€

6. Sweat Bienveillance chez Yuj - 72€

7. Coffret "Carrément Motivé" de 5 roll on aux huiles essentielles bio pour le bureau chez Natures & Découvertes - 23€ 

8. Un week-end Yoga, randonnée et relaxa...

November 22, 2017

Un programme canon pour un après-midi détente concocté par Holissence, un nouveau magazine dédié au bien-être.

Je suis ravie d'y animer une master class pour vous aider à chasser le stress grâce à la sophrologie.

En espérant vous voir là-bas !

October 18, 2017

Découvrez tout sur la sophrologie en lisant mon article paru sur Holissence.com un site apaisant qui regorge de conseils bien-être, beauté, forme...

Si vous avez encore quelques interrogations, je suis à votre disposition pour toute question 

October 1, 2017

Ayant des personnes souffrant d'acouphènes dans mon entourage, j'ai décidé de mieux comprendre ce symptôme de dysfonctionnement auditif et d'apprendre à personnaliser les outils de la sophrologie à cette problématique désagréable. 

J'ai donc suivi une spécialisation à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta le mois dernier. 

Bonne nouvelle, la sophrologie est très efficace pour aider les personnes souffrant d'acouphènes !

En fonction des cas, elle permet de :

- vivre plus sereinement au quotidien,

- lutter contre l'isolement,

- accepter la prothèse auditive,

- amener la personne hyperacousique à vivre paisiblement les bruits environnants,

- gérer les crises liées à la maladie de Ménière.

A votre disposition p...

July 3, 2017

A force de faire passer les urgences de la vie en priorité on a tendance à oublier l'essentiel... Mais pour en prendre conscience nul besoin d'attendre une maladie, une crise ou encore un choc émotionnel.

Déprenez-vous des aléas de la vie avec Christophe André et explorez votre vie intérieure.

Le début d'une série de podcast par le grand Christophe André

A ne pas manquer !

https://www.franceculture.fr/emissions/la-vie-interieure/introduction-la-vie-interieure

Garçon immergé dans l'eau en position lotus• Crédits :  Frédéric Cirou/AlroPress/PhotoAlto (AFP)- AFP

June 1, 2017

J'ai le plaisir d'accompagner l'équipe d'Econovia, agence de conseil en communication spécialisée en économie sociale et solidaire, lors de séances collectives de sophrologie. Une entreprise qui prend soin de ses collaborateurs et pour qui la bienveillance et le bien-être au travail contribuent à une société plus responsable. Bravo !

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Violaine Djen : 06 14 09 24 94           sophrosmile@orange.fr

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